时间：2025-07-04 20:56:11 来源：投袂而起网

瑜伽是瑜伽能够用来瘦脖子的，而且还能够对脖子进行拉伸，可瘦有利于刻画形体。脖瑜脖其实瑜伽是伽瘦一种全身性的减肥运动，并且在瘦身的动作一起，还能够提升气质，瑜伽123kzbcc直播nba关于女生来说是可瘦一种十分好的减肥方法。
脖子粗短十分影响整体的脖瑜脖形象，所以通过瑜伽来瘦脖子不只能够起到减肥作用，伽瘦还有拉长的动作作用。其实大多数人都不知道本来瘦身还能够瘦脖子的瑜伽，尤其是可瘦瑜伽的动作是完全能够去瘦自己脖子的，这主要就是脖瑜脖因为很多人们的脖子看起来太过于短粗的，这样短粗的伽瘦脖子会让人们在围围巾的时分变得特别不好看的，而且脖子上面堆积太多的动作脂肪就会引起一些炎症出现的，比如说淋巴炎的，这都是一些十分严峻的疾病的，所以为了自己的身体健康应该要瘦脖子的。
另外脖子胖不只对外观有影响，关于身体健康也是不好的，所以从这方面来看也是cctv5直播NBA回放免费需要瘦脖子的。没有一个人是只肥颈项而瘦了全身的，肥壮的颈脖是全身肥壮的表露。颈肥不减，不只仅是形态不雅观，更重要的是它会限制颈部活动，影响颈部血液循环，或许促发颈椎骨质增生，引发颈椎病，导致肢体麻木、头昏晕厥等症状。cctv5直播nba快船和掘金而且一般脖子粗的人多为肥壮人群，进而在血脂、血糖和血压方面就容易偏高，容易有睡觉呼吸综合症，就容易引起心血管方面的毛病。
瑜伽瘦脖子的动作
仰头
仰头的动作应该很好理解，端坐在凳子上，身体放松;头部尽力向后仰，一直到不能再仰下去停止，张嘴伸出舌头，逗留10秒;3、闭上嘴巴，头部回到原位，然后向前低头，一直到不能再低停止，逗留10秒。如此重复动作30次。这个方法能够使脖子得到拉伸，对粗脖子和短脖子都有很好的改进作用。坚持每天练习。
扭头
能够帮助脖子运动的动作不多，扭头是其中一种，平时在家没事或许在办公室的时分多扭扭头，左右改变，尽量让自己的头往后扭，让脖子受到牵扯，添加脖子肌肉的运动量，促进脖子上血液循环，加速脂肪燃烧。除此以外，还能够做头部转圈活动。以脖子作为中心，让头向外转圈，速度不用太快，让脖子得到充分运动即可。
侧曲折
端坐在凳子上，身体放松；头部侧向右边，用力往下压，尽量使右耳贴在右肩上，坚持动作10秒；3、然后回到原位，换成侧向左边。如此重复动作30次。这个动作能够拉伸脖子侧面的剩余脂肪，添加脖子的运动量，瘦脖子的作用十分好。
颈部拉伸
颈部左边拉伸，使右耳去寻觅右肩。简易坐姿，双腿自然穿插。呼气，头部倒向右侧，右耳去寻觅右肩，微微收颚。吸气，尝试拉伸左边颈部一起坚持脊椎舒展。坚持呼吸数次。结束时吸气，头部回复正中位。

上一篇：厦门翰森达钢化油墨系列6月30日网上报价,价格行情
下一篇：春季养生吃什么好呢 常吃这四样养生又健康

• ·欧美时尚服装流行趋势男（欧美时尚服装流行趋势男装图片）
• ·明艳动人 一组海报感受中国的“绿水青山”
• ·【青春逐梦 高考时刻】快乐迎高考 自信赴征程
• ·财米油盐丨大吨位有大产业！国产邮轮驶入“黄金水道”
• ·高校云集亮高招！梅州市2025年高考招生咨询会举行
• ·新华视点｜创新驱动 数智领航——以科技创新引领产业创新一线观察
• ·智慧化手段为高考保驾护航 暖心关爱为考生提供细致服务
• ·有爱无“碍” 各地全力保障1.4万余名残疾考生应考
• ·天下財經週報：馬斯克回歸、Robotaxi上路，可以挽救特斯拉業績嗎？｜天下雜誌
• ·阿拉善绿色长城诞生记
• ·超5500个便民生活圈已建成 市民幸福感提升就在这些细节里
• ·海量学校和专业怎么选？出分前要做哪些准备？招办主任支招→
• ·跟着十五运会游广东｜梅州：客韵浸山水 百味酿奇峰
• ·天问二号传回新图片 太阳翼展开如同一把“太阳伞”
• ·通讯｜中国“绿色示范田”扎根撒哈拉沙漠
• ·铁路大数据：勾勒中国经济活力与民生温度的流动画卷